Как да избираме с какви мазнини да готвим?
Вече разказахме кои са основните видове мастни киселини. Някои от тях са полезни (ненаситените мазнини), други са вредни (транс мазнините), а за трети учените на са достигнали до абсолютен консенсус (наситените). Когато говорим за ненаситени и наситени мастни киселини, нещата звучат малко абстрактно. В ежедневието си приготвяме храна с масла, съдържащи тези мастни киселини. Как…